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Kundalini Übungen & Meditation

Dich erwarten zunächst rund 40 Minuten körperliche Übungen in Verbindung mit dem Atem, gefolgt von ca 15 Minuten stiller Meditation. Da Du in der Meditation sehr wenig Führung erhältst, ist dieses Video mit Level 2/3 eingeteilt, also für eher fortgeschrittene Yogi*nis. Die vorangehenden Übungen sind jedoch nicht schwer, die Herausforderung dieser Kriya besteht eher darin, in der Meditation nicht abzudriften, sondern vollkommen bei Deinem Atem zu bleiben.

Die Schlussmeditation findet im Liegen statt - leg Dir gerne schon vorab eine Decke bereit.

Probiere dieses Set doch einfach mal aus und poste mir gerne als Kommentar Deine Erfahrung.

Sat Nam, Karta

Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du auf der Wissens-Seite Yoga-Stil: Kundalini Yoga