einfache Asanas für Deinen Tag

Ich mag diese Sequenz, weil sie einfach ist und dem Tag zwar aktiv, aber doch entspannt, auf die Beine hilft.

Wir beginnen mit der Intention, Altes und Belastendes los zu werden und machen uns damit ganz frei für den Tag. Körperlich erwartet uns eine langsam fließende Variation des Sonnengrußes, ein paar Twists und ein bisschen was für den Bauch und die Balance. So werden fast alle Bereiche des Körpers aktiviert und in der ca. 5-minütigen Shavasana am Ende haben wir Zeit, ganz bei uns zu sein. So können wir den Tag voll umarmen.

Ich hoffe, Dein Tag startet so richtig angenehm.

Liebe Grüße,

Bettina

Hinweis: Dieses Video ist in der Zeit des Corona-LockDowns in Eigenregie entstanden. Wir bitten die teilweise etwas geringere Bild- und Tonqualität zu entschuldigen.sonnengruß