Atem-Meditation

In diesem Meditations-Video verbinden wir Atemtechniken mit der Meditation. Wir beobachten zunächst "nur" den natürlichen Atem, als wichtigen Ausgangspunkt für unsere meditative Reise. Vielleicht eine der schwersten Yoga-Übungen überhaupt, zugleich aber die wichtigste Grundlage für alle Yoga-Übungen. Später beginnen wir den Atem bewusst zu kontrollieren und in verschiedene Körperbereiche zu lenken.

Dieses Meditations-Video zeigt Dir den Kern jeder Yoga-Praxis. Du lernst die mühelose Achtsamkeit. Es wird Dich zur Ruhe führen. Sollte Dir die Ruhe nicht gleich gelingen, versuche das für heute zu akzeptieren. Achte also darauf, dass Du dennoch liebevoll auf Dich selbst reagierst und versuche es morgen einfach erneut.

Ich wünsche Dir einen klaren Geist, Florian