Sich selbst beobachten in der Meditation

In Deinem Kopf findet ein Gedankenkarussel statt? Du bist unruhig, unkonzentriert und zerstreut? Dann lade ich Dich ein mit mir durch diese Meditation zu gehen. Schon in 20 Minuten wirst Du Dich anders fühlen.

Als Vorbereitung zeige ich Dir eine sehr einfache, aber effektive Übung, um die Gedanken zu beruhigen. Im weiteren Verlauf der Meditation werden wir dann tiefer sinken und die Selbstbeobachtung üben. Wichtig dabei ist, dass Du die Rolle eines Beobachters einnimmst, ähnlich, wie wenn Du im Theater sitzt und den Geschehnissen auf der Bühne folgst, so beaobachtest Du alle Geschehnisse in Dir. Lässt sie einfach geschehen, ohne Dich damit zu identifizieren.

Ich wünsche Dir eine schöne Meditation,

Florian