Wie kann man Meditieren lernen?

Kann man meditieren lernen? Ja, man kann und auch Yoga-Anfänger können gleich mit der Meditation beginnen. Über die verschiedenen Meditationstechniken wurden bereits viele dicke Bücher voll geschrieben. Das ist für Anfänger nicht sonderlich hilfreich und eher verwirrend. Ich möchte deshalb mit der ganz einfachen Idee beginnen, dass Du Deine Meditation grundsätzlich als eine Art Rendez-Vous mit Dir selbst betrachtest. Es ist eine Zeit, in der Du Deinem Innenleben begegnest, mit all seinen schönen und vielleicht auch weniger schönen Seiten. Und ich möchte Dir wünschen, dass Du dabei geduldig und liebevoll mit Dir selbst umgehst. Wenn Du das beherzigst, wird Dir meditieren Freude machen und Du wirst jedes Mal ein Stück weiter auf Deinem Weg der Selbsterkenntnis vorwärts kommen. In diesem Meditationsvideo wirst Du die Grundlagen der Meditation lernen und auch gleich erste Erfahrungen machen.

Liebe Grüße, Florian

Hilfsmittel: Kissen oder Decke