Kraft im ganzen Körper

Mit diesem Video bauen wir Kraft auf.

Etwa ab unserem 30. Lebensjahr bauen wir körperlich ab. Das bedeutet, dass wir deutlich mehr tun müssen, um Muskulatur aufzubauen oder um zumindest das, was da ist, zu erhalten. Diese Sequenz richtet sich auch ganz gezielt an die sehr beweglichen unter Euch. Insbesondere für Euch ist es wichtig, Eure Flexibilität mit der nötigen Kraft zu unterstützen, um Verletzungen vorzubeugen.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin