Die Mitte kräftigen

In dieser Yogastunde möchte ich Dein Zentrum stärken. Der Atem hilft Dir dabei, in Deinem Zentrum zu bleiben oder zurück in Dein Zentrum zu kommen.

Nach einer kurzen Konzentrationsübung auf den Atem folgt eine längere Sequenz von stehenden Asanas. Diese helfen Dir, Dein Zentrum zu finden und dieses zu stärken. Was immer passiert, atme weiter und genieße.

Birgit

Nachlesen: Mehr über Anusara-Yoga kannst Du im Artikel Yoga-Stil Anusara nachlesen.