Brahmari - Das Summen der Biene

Das Summen der Biene oder Brahmari ist eine Atemübung, die Mittels Schwingung den Bereich des Kehlkopfes lockert, die Stimme trainiert und bei längerer Ausführung sogar den gesamten Oberkörper entspannen kann.

Anfangs mag Dir diese Übung etwas ulkig vorkommen, aber sie hat eine wirklich wunderbare Wirkung, speziell, wenn Du dazu Augen und Ohren verschließt.

Ich werde Dir in diesem Pranayama Video beide Varianten zeigen, mit Offen Augen und Ohren und mit verschlossenen.

Viel Freude mit Brahmari, dem Summen der Biene,

Florian

Hilfsmittel: evtl. Sitzkissen