Atem-Übung Nadi Shodhana

Die Wechselatmung (Nadhi Shodhana) beruhigt und balanciert das Gemüt. In diesem Yoga-Video erkläre ich Dir, wie diese besondere Atemtechnik funktioniert.

Birgit

Wissen: Pranayama ist der Überbegriff für eine Reihe verschiedener Atemtechniken. Prana bezeichnet die Lebensenergie (auch Chi genannt). Pranayama ist das bewusste regulieren und steuern des Atems, wodurch Einfluss auf den energetischen Zustand des Körpers genommen wird und damit auch auf unser Befinden. Pranayama ist im achtgliedrigen System nach Patanjali das vierte Glied.