Übungsvideo gegen Stress und Angst

Dies ist das erste Übungs-Video aus der dreiteiligen Reihe "Yoga gegen chronischen Stress und Angst". Ich zeige Dir zwei Werkzeuge aus dem Yoga, die Dir helfen werden, Deiner Unruhe und Deinen Ängsten zu begegnen.

Als erste Yoga-Übung werden wir den Atem beobachten, um eine erstes Gefühl der Zentrierung zu erreichen. Dann werden wir das Mantra So Hum im stillen rezitieren und es mit der Atmung verbinden.

Mehr über diese beiden wunderbaren Yoga-Übungen und den gesamten Online-Kurs kannst Du in meinem begleitenden Blogartikel "Yoga gegen Stress und Angst" nachlesen.

Als Hilfsmittel brauchst Du eine gemütliche Sitzunterlage. Das kann ein Meditationskissen aber gerne auch einfach ein Stuhl sein. Wichtig ist nur, dass Du für die gesamte Dauer des Videos entspannt und aufrecht sitzen kannst.

Liebe Grüße,

Astrid