lockern, bewegen, kräftigen

Diese Sequenz eigent sich für alle, die unter Verspannungen im Rücken leiden. Dieses Video behandelt den gesamten Rücken. Wir bringen zunächst Achtsamkeit in die Rückenmuskulatur und beginnen dann die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Muskeln zu kräftigen.

Eine Wohltat für alle, die unter verspannter Rückenmuskulatur leiden.

Solltest Du unter chronischen Rückenschmerzen oder Erkrankungen der Wirbelsäule leiden, suche bitte vorher einen Arzt auf.

Alles Gute für Deinen Rücken, Astrid

Hilfsmittel: bei Verspannungen im unteren Rücken eventuell ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke.