Yoga für mehr Offenheit

Offen sein für die vielen Chancen, die das Leben einem täglich bietet. Das soll die Intention für unsere heutige Klasse sein. Der erste Schritt dazu ist es, Deine Unvollkommenheit anzunehmen. Lass Dich nicht blockieren, nur weil Du das ein oder andere nicht kannst.

Dich erwartet ein Yoga-Video, indem wir zunächst die Wirbelsäule mobilisieren, die Beine und Schultern kräftigen, um uns schließlich unserer heutigen Peak Pose, Vrishikasana, dem Skorpion anzunähern. Wenn Du den Skorpion noch nie geübt hast, biete ich Dir eine mildere Vorübung dazu an.

Viel Freude beim Entdecken neuer Möglichkeiten,

Birgit

Hilfsmittel: evtl. zwei Blöcke oder dicke Bücher

Nachlesen: Mehr über Anusara-Yoga kannst Du im Artikel Yoga-Stil Anusara nachlesen.