Atmen, fließen, mobilisieren

In dieser Klasse richten wir den Fokus auf die Ausatmung in der Ausdehnung. Diese Form ist etwas unüblich, denn oft wird die Einatmung mit der Ausdehnung praktiziert. Somit fordern wir hier Dein Gehirn etwas heraus.

Wir beginnen mit einer kleinen Atemübung und gehen anschließend in eine fließende Praxis über. Ich zeige Dir die Meerjungfrauenwelle und aktive Taube.

Wir arbeiten in Runden mit Wiederholungen, sodass Du Dich schön in die Übungen hineingrooven und sie richtig genießen kannst. 

Viele Freude,

Deine Astrid