Yoga bei Regelschmerzen

Dieses Yoga-Video habe ich speziell für die Zeit während der Menstruation entworfen.

Am Ende empfehle ich Dir wieder einige Teesorten und Rezepte aus der traditionellen chinesischen Medizin, die Dir helfen werden Deine Menstruationsschmerzen zu lindern.

Meist sind Menstruationsbeschwerden ein Ergebnis von Stagnationen. In diesem Yoga-Video erwarten Dich deshalb Übungen, die darauf abzielen, die entstandene Stagnation im Unterbauch aufzulösen und neue Bewegung hineinzubringen. Wenn Du gerade ein Video benötigst, das Dir Ruhe und Entspannung bringt, dann empfehlen ich Dir "Yoga bei Neumond".

Liebe Grüße, Julie

Hilfsmittel: Kissen

Empfohlene Teesorten:

Frauenmantel, Himbeerblätter, Pfefferminze, Schafgarbe, Ringelblume, ev. Mönchspfeffer

Anwendung:

Zu gleichen Teilen einige Tage vor der Menstruation und auch während des Eisprungs (Zyklusmitte) 1-2 Liter in kleinen Schlucken genießen.

 Rezept für eine Kraftsuppe:

Dang Gui (Chinesische Angelikawurzel), Rosmarien, Majoran, Basilikum, Oregano; Kräuter und viel Wurzelgemüse mit oder ohne Fleisch in einem Suppentopf lange kochen.

Alternativ für die heisse Jahreszeit:

Frische Säfte (Spinat, Mangold, Ruccola, Stangenselerie, Karotte und etwas Ingwer) mit Roter Rübe im Mixer pürieren.