Bakasana - mit vorbereitenden Übungen

Heute gehen wir näher auf Bakasana, die Krähe, ein. Wir machen zunächst einige vorbereitende Yoga-Übungen, um die Armkraft zu stärken und die Hüften zu öffnen und dann zeige ich Dir, wie Du Bakasana am einfachsten lernst.

Bakasana ist eine eher fortgeschrittene Asana und bedarf ein wenig Geduld und Ausdauer bis Du sie vollständig erlernt hast.

Namaste,

Birgit

Hilfsmittel: dickes Kissen plus eventuell 1-2 Yoga-Blöcke