Meditative Sequenz mit kleiner Challenge

Wenn Du Lust auf ein ruhig, ja fast schon meditativ fließende Sequenz ganz im Stil von Prana Flow nach Shiva Rea hast, dann bist Du bei diesem Video richtig.

Die Sequenz beinhaltet Übungen für Deine Schultern, Deine Mitt, einige Hüftöffner und Du lernst eine Variante von Shiva Rea’s Rhythmic Surya Namaskar A und B (Sonnengruß A+B. Als Peak Pose probieren wir uns in Galavasana, der fliegenden Krähe. Du kannst anstatt dieser fortgeschrittenen Asana aber auch genausogut die einfache Krähe, Bakasana machen oder in einer einfachen Hüftöffnung bleiben.

Viel Freude mit diesem sanften Prana Flow,

Sandra

Hilfsmittel: Blöcke, Decke