Yoga für einen entspannten Start in den Tag

Zu Beginn schauen wir erst mal nach Innen und lassen hinter uns, was wir nicht mit in den Tag nehmen wollen. Dann gehen wir in sanfte Twists, um unserer Wirbelsäule "Guten Morgen" zu sagen. Später erwarten Dich Übungen für Bauch, Rücken, Flanken und oho, auch für den Po. Insgesamt erwartet Dich eine nicht allzu anstrengende Klasse, mit teilweise gehaltenen Asanas, um in die Kraft zu kommen und dann auch wieder fließenden Asanas, um Deinen Kreislauf am Morgen anzuregen.

Alle Asanas in dieser Yoga-Sequenz für den Morgen sind einfach und können ohne viel Vorerfahrung mitgemacht werden. Wie immer gilt aber natürlich: höre auf Deinen Körper.

Viel Freude mit dieser Sequenz und Deinem heutigen Tag,

Deine Bettina