Übung zur Stärkung

Diese Kriya besteht aus einer einzelner Übung. Sie stärkt Deine Fähigkeit, Deinen Atem so zu benutzen, dass Du damit auch Deine Lebensenergie stärkst, ebenso wie die Zirkulation in Deinem Körper und Dein Herz. Außerdem generiert sie eine angenehme Wärme im Körper, gerade recht für diese Jahreszeit. Die Übung dauert 11 Minuten, Du kannst sie überall machen, wo Du gut sitzen kannst und sie ist sowohl geeignet, die Energie zu steigern als auch um sie nach einem anstrengenden Tag auszugleichen.

Viel Spaß, Karta

Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du auf der Wissens-Seite Yoga-Stil: Kundalini Yoga