Kräftige Deinen Rumpf

Die Muskulatur des Rumpfes, also des Bauches, des unteren Rücken und der Flanken, sorgt für eine aufgerichtete Haltung, stabilisiert die Wirbelsäule und hält Dich im Gleichgewicht.

Eine stabile Muskulatur in der Körpermitte ist nicht nur für Spitzensportler wichtig, sie unterstützt beim Heben und Tragen von schweren Gewichten, wie Einkaufstüten oder auch Kindern. Außerdem beugt sie Rückenproblemen vor.

Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Kräftigung Deiner Mitte,

Nancy

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga