Länge für Deinen Rücken

In dieser kurzen Morgensequenz machen wir den Sonnengruß A in einer rückenschonenden Variante. Ich leite Dich langsam durch und gebe Dir Hinweise, die Deinen Rücken entlasten und Dir eine wohltuende Streckung bescheren.

Eine Runde darfst Du ganz für Dich durch den Sonnengruß fließen. Am Ende machen wir noch ein paar sitzende Übungen um noch mehr Länge im Rücken zu kreieren.

Ich wünsche Dir einen achtsamen und rückenfreundlichen Tagesstart,

Deine Nancy