Pranayama am Abend

Diese Pranayama-Sequenz unterstützt Dich dabei abends einen angenehmen Abschluss des Tages zu finden. Sie besteht aus Brahma Mudra, Nadi Shodana und Chandra Bhedana.

Übrigens: Solltest Du eine Übung aus diesem Video noch nicht kennen, dann kannst Du vorher bei "Alle Videos" vorbeischauen und dort in die Kategorie "Tutorials" gehen, wo sie (fast) alle ausführlich erklärt werden. Wenn Du Pranayama von Grund auf lernen möchtest, dann empfehle ich Dir mein vollständiges Pranayama-Programm.

Ich wünsche Dir eine angenehm ruhige Zeit mit Pranayama.

Liebe Grüße,

Britta