Anleitung zu Uddiyana Bandha Kriya

Uddiyana Bandha Kriya ist eine yogischen Reinigungstechnik, eine Kriya. Du lernst was diese Übung bewirkt, ich erkläre Dir Schritt für Schritt wie diese Technik geht und dann werden wir sie gemeinsam ausprobieren.

Nicht machen solltest Du Uddiyana Bandha Kriya, wenn Du Schwanger bist, Deine Menstruation hast oder sonstige Themen im Bauchbereich hast.

Weiter unten bei den "ähnlichen Videos" findest Du noch ein Übungs-Video zu diesem Tutorial.

Liebe Grüße,

Britta