Gute Laune Yoga für Morgens

Diese Sequenz am See ist geeignet für alle, die sowohl Kraft aufbauen und zugleich flexibler werden wollen. Die Asanas sind einfach, aber die Sequenz fordert eine gewisse Flexibilität in der Körperrückseite.

Was Dich im Detail erwartet:Wir beginnen mit einer kleinen Runde Wechselatmung und probieren dann eine für Yoga eher untypischen Übung, die Deine morgendlich noch müden Energien aufwecken wird und Deinen Geist fokussiert. Sei gespannt ;)

Danach erwarten Dich klassische Asanas zur Kräftigung von Beinen, Rücken, Armen und Schultern. Außerdem werden wir uns viel um die Dehnung der Beinrückseiten und Öffnung der Rückenmuskulatur kümmern. Solltest Du noch nicht so flexibel sein, denke immer daran sanft mit Deinem Körper umzugehen. Mit der Zeit kommt die Flexibilität von ganz alleine - also nichts erzwingen.

Ich wünsche Dir einen schönen guten Morgen am See und einen ganz wunderbaren Tag,

Nancy