aktiv & passiv

Dieses Yoga Video startet mit einer fordernden Yang-Praxis (Schwitzfaktor 8-9) und geht dann über in eine entspannende Yin Yoga Praxis (Schwitzfaktor 1-2). Beide Teile sind etwa 45 Minuten lang.

Wenn Du nur einen der beiden Teile machen möchtest, dann findest Du hier das Yang Yoga Video und hier das Yin Yoga Video. Die Begriffe Yin und Yang stammen übrigens aus der chinesischen Tradition. Yang steht für das Männliche, für die Sonne, Kraft, Hitze und Aktion. Yin hingegen für das Weibliche, für den Mond, Ruhe, Abkühlung und Entspannung. Das oberste Ziel vieler asiatischer Traditionen und so auch des Yoga ist es, die beiden Pole in Harmonie zu bringen. In der indischen Yoga Tradition bezeichnen wir die beiden Pole als Ha (Sonne) und Tha (Mond), meinen damit aber das Gleiche wie die Chinesen, wenn sie von Yin und Yang sprechen.

Beide Videos spielen Musik von Janin Devi und Satyaa&Pari im Hintergrund.

Liebe Grüße und Namaste,

Naissan

Hilfsmittel: für die Yin Yoga Praxis so viele Decken und Kissen, wie Du nur finden kannst, damit du es schön gemütlich hast.