Yin Yoga mit Musik

In diesem Yin Yoga Video widmen wir uns der Wirbelsäule, denn die Wirbelsäule ist von besonderer Bedeutung für unser Wohlbefinden. Sie trägt uns und hält uns aufrecht. Eine gesunde Wirbelsäule erhöht unseren Bewegungsspielraum im Alltag und beugt Rückenschmerzen vor.

Da dies ein Yin Yoga Video ist, wirst Du viel Zeit zum Entspannen und Loslassen haben. Mit viel Achtsamkeit gehen wir in die Yin Yoga Übungen und halten sie für ungefähr 2-3 Minuten, damit sich ihre Tiefenwirkung auch entfalten kann.

Yin Yoga richtig üben - Tipp: Beim Yin Yoga gibt es kein richtig und kein falsch. Das alleinige Maß ist Dein Wohlbefinden. Gehe lieber etwas weniger tief in eine Asana hinein, wenn Du dafür auf einer tieferen Muskelebene loslassen kannst. Bleib geduldig. Manchmal dauert es ein bisschen, bis ein Muskel tatsächlich loslassen kann. Zögere nicht, Dir mit Kissen oder Decken zu helfen.

Das ist Deine Zeit! Schalte Dein Handy aus. Mach die Tür zu und genieße 40 Minuten Yin Yoga, zuhause, im Hotel oder wo auch immer Du auf der Welt gerade sein magst.

Alles Liebe, Naissan

Hilfsmittel: Decken, Kissen

Zum Nachhören, hier die Playlist dieses Videos:1. Tasmin Little & Martin Roscoe - Spiegel im Spiegel for Violin and Piano 2. Sona Jobarteh - Saya 3. Ablaye Cissoko & Volker Goetze - Sira 4. Ayub Ogada - Kothbiro 5. Quentin Dujardin - 1977 6. Sara Tavares - Exala

Wir empfehlen externe Boxen anzuschließen, für einen optimalen Klang.