Vinyasa Flow Yoga

Eine knappe Stunde Vinyasa Flow Yoga für den Morgen. Das ideale Video, um morgens Deine Lebensgeister zu wecken. Denn heute ist ein guter Tag, um einen guten Tag zu haben.

Zum Einstieg singen wir drei gemeinsame Om, üben dann eine Runde Kapalabhati, den Feueratem und beginnen mit Yoga-Übungen im Sitzen, die unsere Wirbelsäule und damit unseren Hauptenergiekanal für Prana (Lebensenergie) drehen und mobilisieren.

Im Hauptteil zeige ich Dir eine Variation des Sonnengrußes, in die wir auch eine Energie-Übung einbauen.

Zum Schluß haben wir noch Zeit für eine kurze Meditation und wir beenden wieder mit drei gemeinsamen Om.

Hab einen schönen Tag, Kai