Prana Vinyasa Praxis für Standkraft und Balance

Eine aus dem Tai Chi inspirierte Bewegungsmeditation begleitet uns durch Varianten des klassischen Namaskars (Sonnengruß), Steh- und Balancehaltungen und kräftigen damit insbesondere unser Zentrum. Der Fokus liegt auf einem gleichmäßigen Atemfluss, welcher uns durch die Praxis führt und uns auf allen Ebenen hilft zu entschleunigen und zur Ruhe zu finden.

Dich erwartet also eine ruhig fließende, aber durchaus kräftigende Yoga Klasse. Wir beginnen mit dem Apana Mudra für eine gesunde Erdung und fokussieren unseren Geist darauf, ganz bei uns zu bleiben und dennoch die Verbundenheit mit allen Lebewesen wahr zu nehmen.

Ein Prana Vinyasa Video für Herz, Geist und Körper.

Alles Liebe,

Sandra

Hilfsmittel: je nach Flexibilität eventuell zwei Blöcke und einen Gurt