Sahaja Yoga - Asana und Meditation

Dieses Video beinhaltet sowohl eine leichte körperliche Praxis als auch eine Meditation. Ziel dieses Yoga-Videos ist es, Dich in den Zustand von “Sahaja” zu führen.

Im Alltag sind unsere Bewegungen sehr linear und voraussehbar. Wir wägen all unsere Handlungen ab, da wir von früh auf gelehrt werden, vorsichtig an die Dinge heranzugehen, sodass wir mitmöglichst wenig Risiko viel erreichen. Sahaja Bewegungen aus dem Prana Flow Yoga unterstützen uns, dabei uns mit dem spontanen Fluss des Lebens zu verbinden. Denn dieser ist voller Fülle und versorgt uns mit alldem, was wir im Moment brauchen. Sahaja bedeutet so viel wie "gedankenlose Stille" oder "mentale Ruhe" aber auch Verbundenheit mit der Essenz. Damit beschreibt Sahaja das Ziel des Yoga.

Zu Beginn gehen wir durch einige dynamische Yoga-Übungen, um unseren Körper sanft zu mobilisieren und Verspannungen abzubauen. Dann nehmen wir uns Zeit, um in der inneren Stille zu ruhen. Ich werde Dich natürlich leiten, so dass Deine Gedanken nicht so schnell abschwirren können und du selbst erleben kannst, was Sahaja bedeutet.

Ein kleiner Tipp noch vorweg: wenn Du Dich zur Meditation hinsetzt, dann versuche, Dich von Erwartungen frei zu machen. Stille im Geist ist etwas, das entsteht, wenn wir uns darauf einlassen.Meditation ist also etwas, das uns passiert. Versuche also einfach, an Deine Meditation mit viel Geduld heran zu gehen und versuche es immer wieder.

Alles Liebe,

Sandra

Hilfsmittel: Meditationskissen