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Einführung in Svadhyaya - Selbsterforschung

Auf der körperlichen Ebene behandelt die erste Session, bestehend aus fließenden und gehaltenen Asanas, den Bereich Nacken & Schultern. Auf der mentalen Ebene möchte ich Dir das Prinzip von Svadhyaya, der yogischen Selbsterforschung näher bringen.

Dies ist das erste Video der vierteiligen Serie "Paradise Sessions". Die Paradise Sessions richten sich an Yogis und Yoginis, die ihrer körperlichen Praxis mehr Tiefe verleihen wollen.

Wir beginnen mit ruhig flließenden Varianten des Sonnengrußes und gehen dann in teils länger gehaltene Asanas über. Hier wird es dann körperlich durchaus auch mal knackig ;) Durch Svadhyaya hingegen erhält unsere Praxis Tiefe und unterscheidet sie von bloßer Gymnastik. Svadhyaya ist die Grundlage, um zu eigenen Erkenntnissen über Dich selbst zu gelangen. Also nicht "nur" angelerntes Yoga-Wissen zu sammeln, sondern tatsächliche, eigene Erfahrungen zu machen. Dann kann Svadhyaya Dich zu mehr Freiheit im Leben führen. Denn wie heißt es so schön: "Durch Yoga werden wir nicht besser, sondern freier."

Hab' Freude auf der Matte,

Nancy