Tiefenatmung, Dankbarkeitsübung und Yin-Asanas

Willkommen zu meinem ersten Video auf YogaMeHome. Ich gehe mit Dir durch eine Praxis, wie ich sie persönlich gerne mag. Es ist eine Kombination aus Meditation und Yin Yoga. Sie hlft Dir dabei, den Stress des Alltags los zu lassen und tiefe Ruhe zu finden.

Im Prinzip ist dieses Video ein Level 2-Video. Da aber zwischendurch doch relativ lange Phasen der Stille vorkommen, haben wir es als Level 2/3 eingestuft, weil es für viele eben doch eine Herausforderung ist, in der Stille nicht mit dem Geist abzudriften. Sollte Dir das passieren, nimm es mit einem Lächeln und kehre einfach wieder zur Meditation zurück.

Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit auf der Matte und freue mich über Euer Feedback,

Markus

HIlfsmittel: Kissen, Yoga-Bolster, Blöcke, Decken, was Du eben zuhause hast.