Eka Pada Rajakapotasana - Die Königstaube

In diesem Yoga-Video gehen wir Schritt für Schritt auf eine wunderschöne Asana zu, die den klingenden Namen Eka Pada Rajakapotasana oder zu Deutsch, die Königstaube trägt.

Die Köndigstaube bewirkt eine Dehnung der vorderen Seite des Oberschenkels, eine intensive Hüftöffnung und eine Rückbeuge, die viel Raum im Brustbereich erzeugt. Zusätzlich massiert sie auf schonende Weise die Bauchorgane. Die Königstaube hat etwas sehr Hingebungsvolles und wirkt auf der mentalen Ebene daher beruhigend. All Dein Stress wird verfliegen.

Viel Freude bei Deinen Flugversuchen,

Nancy

Hilfsmittel: Yoga-Gurt oder Gürtel oder Seil mit Schlaufe

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga