Vinyasa Flow für Anfänger

Im zweiten Teil der Serie Vinyasa Flow für Anfänger legen wir unser Augenmerk auf die Übergänge von einer Asana (Yoga-Übung) zur nächsten, genannt Vinyasa und ich zeige Dir alle einzelnen Asanas, aus denen der Sonnengruß A, Surya Namaskar besteht.

Außerdem schauen wir uns die Beziehung von Atem und Bewegung näher an. Diese Beziehung hat in vielen Yoga-Stilen eine gewisse Bedeutung. Im Vinyasa Flow Yoga ist sie sogar ein sehr zentrales Element der Praxis. Denn wenn wir den Atem mit der Bewegung harmonisch synchronisieren, beruhigt das den Geist und führt zu mehr Zufriedenheit.

Solltest Du Fragen haben, hinterlasse einen Kommentar unter diesem Video oder kontaktiere mich gerne persönlich YogaMeHome-Lehrer.

Viel Freude auf der Matte wünsche ich Dir, Julia

Hilfsmittel: eventuell Decke