Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Wer viel am Schreibtisch arbeitet, wird früher oder später über Verspannungen klagen. Immer aufrecht zu sitzen, ist auch nicht einfach. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und dadurch auf die Belastungen vorbereitet sind. Beim Sitzen sind vor allem die Lendenwirbelsäule und der obere Rücken belastet - genau in diesen Regionen wollen wir entgegenwirken. Die Übungen aus dieser Folge können Sie ganz unkompliziert am Schreibtisch durchführen - also lassen Sie die Arbeit für einige Minuten ruhen und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!