Training für den ganzen Körper

13 Asanas, die wir jeweils etwa 5 Atemzüge lang halten und die einmal querbeet den ganzen Körper trainieren. Eine super Sequenz also, wenn Du mal wenig Zeit hast, Du aber trotzdem den gesamten Körper gerne einmal durchgedehnt und gestärkt haben möchtest.

Viel Spass auf der Matte!

Nancy

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga