Restorative Yoga

In diesem Yoga-Video zeige ich Dir Yoga-Übungen für den Abend, die Dir helfen werden loszulassen und zu entspannen. Wir gehen durch einige Hüftöffner, sanfte Twists die Schildkröte (Kurmasana) und am Ende in eine sanfte Alternative des Schulterstands.

Unser geistiger Fokus ist es, mit Abendyoga den Trubel des Tages hinter uns zu lassen. Dabei kann diese Praxis Dich schon fordern und damit bewirken, dass Du den Stress hinter Dir lässt.

Hinweis: Kurmasana setzt ein recht hohe Flexibilität voraus. Solltest Du nicht so gelenkig sein, dann zwinge Dich bitte nicht in die Position hinein. Versuche vielmehr, über deine Ausatmung in die Entspannung am Abend hineinzufinden, egal wie tief Du in die Position kommst.

Viel Freude mit diesem Abendyoga-Video,

Namaste,

Rafaela

Hilfsmittel: Yoga-Block, oder dickes Buch oder festes Kissen