Yoga für Schwangere

Ich zeige Dir in diesem Video Yoga-Übungen für zuhause als Begleitung während Deiner Schwangerschaft. Außerdem einige Atemtechniken, die Dir nicht nur während der Schwangerschaft sondern auch während der Geburt helfen werden. Am Ende der Sequenz leite ich Dich durch eine gesprochene Enttspannungsreise.

Viel Freude auf der Matte, Jutta

Hinweis: Die Yoga-Übungen und Atemtechniken sind prinzipiell so angelegt, dass Du ab dem ersten bis zum letzten Monat mitmachen kannst. Dennoch aber höre bitte auf Deinen Körper! Sollte sich eine Übung für Dich nicht gut anfühlen, dann lass sie einfach aus und spring zur nächsten.

Hilfsmittel: Kissen und Block oder dickes Buch

Nachlesen: Mehr Über Yoga in der Schwangerschaft findest Du in unserem Artikel dazu.