Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen.Bei dieser Übungseinheit konzentrieren wir uns auf die Tiefenmuskulatur. Wie ein inneres Korsett stabilisiert sie den Körper und trägt zu einer guten Haltung bei.Die tiefe Muskulatur kräftigt die Wirbelsäule und das Becken und stützt den Rücken.Eine gut ausgebildete Tiefenmuskulatur führt zu einem ökonomischen Zusammenspiel aller Muskeln und gleicht Ungleichgewichte zwischen den Muskelgruppen aus. Außerdem verbessert sich die Propriozeption: Dieser Sinn nimmt die Lage des Körpers im Raum wahr und gibt dem Gehirn Auskunft über Gelenkstellungen, Muskelspannungen und Körperbewegungen. Damit ist eine starke Tiefenmuskulatur sowohl die Grundlage für viele Sportarten als auch für das Bewältigen von körperlichen Belastungen im Alltag. Vor allem die Mitte profitiert von den Übungen, denn Bauch und Rücken werden deutlich gefordert. So schaffen Sie das Grundgerüst für tolle Formen – am ganzen Körper!