Rückenschmerzen vorbeugen - Training mit Andy Fumolo - Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Folge 2  des beliebten Programms mit Andy FumoloWenn wir zu viel sitzen verspannen sich die Muskeln. Meistens spüren Sie das im Nacken und im Lendenbereich. Daher ist es wichtig, dass Sie regelmäßig eine kurze Pause einlegen und dadurch die Durchblutung fördern. Machen Sie je Stunde eine kurze Pause und zumindest eine von diesen Übungen.