Ohne starken Bauch kein starker Rücken - ohne starken Rücken kein schöner Bauch. Unsere Rumpfmuskulatur hängt unmittelbar zusammen und verleiht dem Rumpf die notwendige Stabilität. Um diese komplett zu kräftigen, trainieren wir die gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie die gerade und seitliche Rückenmuskulatur. Die Übungsfolge findet am Boden statt, als Unterlage empfehlen sich eine Matte oder eine Decke.