Die besten Pilates-Übungen für Anfänger ab 50 und Senioren. So können auch Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Lassen Sie sich fundiert in das Training einweisen und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgen. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Es gibt zahlreiche Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit und bei Rückenproblemen. Werden Sie mit Pilates wieder fit und gesund, stärken Sie Ihren Beckenboden, schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, sorgen Sie für mehr Beweglichkeit in den Gelenken, stärken Sie Ihren Rücken und trainieren Sie Ihre Standfestigkeit und einen sicheren Gang. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.