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Yoga Flow mit Vashistasana - kraftvoll

In diesem Vinyasa Flow Video trainieren wir hauptsächlich die seitliche Muskulatur des Oberkörpers sowie unsere Beine und Schultern. Wir wärmen uns mit Sonnengruß A und B auf, gehen zunächst in eine milde, vorbereitende Variante von Vashistasana (seitliches Brett) und dann ins volle Vashistasana. Um uns danach wieder Entspannung zu gönnen folgen Herz- und Hüftöffner und wir schließen die Klasse mit Shavasana, dem Boot und Paschimothanasana, der sitzenden Vorwärtsbeuge.

Kurz gesagt: ein schöner Flow, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu mobilisieren.

Viel Freude beim Fließen, Deine Julia

Diesen Flow findest Du auch in einer milderen, kürzeren Variante als Sunshine Flow - light ohne das volle Vashistasana.