Übungen aus taoistischem Qi Gong

Dieses Video führt Dich von einem angespannten Körper und Geist zurück in Deinen natürlichen Zustand von entspannter Ruhe. Mit nur 15 Minuten Dauer eignen sich diese Übungen aus dem taostistischen Qi Gong ideal als Vorbereitung für jede Asana- oder Meditationspraxis, weil sie Dich beruhigen und Deine Energie/Prana/Chi wieder zum fließen bringen.

Du fühlst Dich angespannt und festgefahren?

Sehr hilfreich können diese Übungen auch sein, wenn Du Dich emotional festgefahren und eng fühlst. Denn manchmal stecken wir alle fest, wie in einer Sackgasse. Alles fühlt sich starr und hart an. Der Körper verspannt, die Atmung wird flach, der Geist wird starr. Der Fluss unseres Pranas wird dann blockiert und sollte dieser Zustand anhalten, leidet unsere Gesundheit.

Die Auslöser dafür können vielfältig sein. Der Job, die Beziehung, Unzufriedenheit mit sich selbst oder gelernte Verhaltensmuster, die früher noch funktioniert haben und heute plötzlich keine Lösung mehr sind. Du trittst auf der Stelle und kommst nicht weiter.

Sollte das bei Dir so sein, dann erinnere Dich an das Wasser in einem Fluss. Weich und beständig fließt es, nicht auf direktem Weg, aber doch immer seinem Ziel, dem Meer, entgegen. Sei wie das Wasser. Werde wieder weich, geduldig und fließe.

Alles Liebe, Deine Naissan

 

Hinweis: Inzwischen ist auch das Programm "Qigong für Anfänger" erschienen und mehr über die Gemeinsamkeiten und auch Unterschiede von Yoga und Qi Gong kannst Du in meinem Blogartikel Tao Qi Gong - Die Kunst der chinesischen Asanas lesen.