Neue Weite in Hüften, Schultern und Rücken

Eine gemeinsame Yoga-Sequenz für Schreibtischsitzer und Jogger? Klingt zunächst unlogisch, ist es aber nicht. Denn sowohl vom vieleln Sitzen als auch vom Laufen verkürzt sich die Muskulatur von Hüften, Schultern und Rücken. Diese Einheit eignet sich deshalb für beide und hilft Dir, wieder mehr Weite und Beweglichkeit in genau diese drei Bereiche des Körpers zu bringen.

Dich erwarten also viele dehnende Haltungen, ein bisschen was für die Körperspannung, die Bauchmuskeln und natürlich eine schöne Portion Entspannung am Ende.

Kleiner Tipp: Auch wenn Du weder viel joggst noch viel am Schreibtisch sitzt, wird Dir dieses Yoga-Video gut tun.

Viel Freude auf der Matte,

Elena