Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Cardio-Brasil®:Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, fördern Sie Ihre Konzentration, wenn Sie der kleinen Choreografie folgen. Geben Sie Ihren Bewegungen einen Rhythmus indem Sie die Brasil® schütteln. Der Stoffwechsel wird angeregt, Gelenkflüssigkeit produziert, Energie bereitgestellt und die Muskulatur besser durchblutet.Kräftigung:Widmen Sie sich ausgiebig der Kräftigung Ihrer Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur. Die Übungen finden im Stand statt, Ihre Tiefenmuskulatur wird durch die Verwendung der Brasil® noch gezielter beansprucht.Balance & Kraft:Mit Hilfe dieser Bodenübungen stabilisieren Sie Ihre Körpermitte, stärken Ihren Beckenboden und den Rücken. Ihre Tiefenmuskulatur wird durch die Verwendung der Brasil® noch gezielter beansprucht.Entspannung:Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen sorgen dafür, dass Ihre beanspruchte Muskulatur gelockert wird. Sie finden wieder zur Ruhe. Die sanfte Massage mit den Brasil® dient der Entspannung der tiefen Gewebsschichten.Bürogymnastik:Durch ihre handliche Größe lassen sich die Brasil® wunderbar auf dem Schreibtisch deponieren. Denn nur wenn ein Handgerät in greifbarer Nähe liegt wird es auch regelmäßig genutzt! Wir zeigen Übungen für Ihre Bewegungspause im Büro, die Ihnen den Alltag erleichtern: Mobilisierung des gesamten Körpers und der Wirbelsäule, Lockerung von Nacken-, Rücken- und Armmuskulatur. Nutzen Sie kurze Pausen für eine kleine Bewegungseinheit oder trainieren Sie 9 Minuten am Stück.