Im Vierfüßlerstand unterstützen wir eine korrekte Haltung und die Überkreuzkoordination wird geschult. Durch die Fixierung der Beine und der Hüfte können wir die Übungen auf die Wirbelsäule konzentrieren. Die Übungsfolge findet am Boden statt, als Unterlage empfehlen sich eine Matte oder eine Decke.