Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):Eine stehende Tätigkeit wie beispielsweise das Bügeln belasten den Rücken meist stark: Zum einen stehen Sie, zum anderen arbeiten Sie leicht vorne übergeneigt. Daher finden Sie in dieser Folge Übungen im Stand, die den Nacken und den oberen Rücken entspannen sowie Übungen am Boden um die Körpermitte zu stärken.Die Übungsfolge ist so konzipiert, dass Sie jederzeit - ohne besondere Sportbekleidung und ohne Hilfsmittel – ganz einfach und unkompliziert mitmachen können. Schon mit einer Viertelstunde täglich tun Sie Ihrem Rücken und dem ganzen Körper viel Gutes!