Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die Top-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen.- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen. Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.