Pilates - das ist der Dauerbrenner in Sachen Bodyshaping! Und das mit Recht: Dieses Training steuert ganz gezielt die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte an und so wird die Figur von innen geformt und gestrafft. Die Fitness-Expertin Michaela Süßbauer hat für das Training auf dieser DVD verschiedene Übungen und Elemente aus dem klassischen Pilates mit ganz unterschiedlichen Kräftigungselementen zu einem Bewegungsfluss kombiniert. Das macht dieses  Workout erstaunlich intensiv und effektiv - für schnell sichtbare Ergebnisse, die überzeugen! Das Programm ist in Module unterteilt, die jeweils einen eigenen Schwerpunkt haben. Sie können entweder eines der drei Workouts machen oder ganz gezielt Trainingsmodule ansteuern - je nachdem, wo Sie Ihren Schwerpunkt setzen möchten oder wieviel Zeit Sie gerade haben.  Michaela zeigt einige Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Wählen Sie hier immer das Level, das Sie gut mitmachen können. Mit jeder neuen Trainingseinheit werden Sie einen Steigerungseffekt bemerken, so dass Ihnen die Übungen von Mal zu Mal leichter fallen. Bitte achten Sie darauf, alle Übungen sauber auszuführen und immer Stabilität in der Körpermitte zu halten. Wenn Ihnen - besonders zu Anfang - eine Übung oder ein Ablauf zu schnell oder zu schwierig ist, trainieren Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo oder legen Sie eine kleine Pause ein.