Anleitung Meditationssitz

Meditation ist etwas Wunderbares, wenn einem nur nicht ständig die Beine einschlafen oder der Rücken zu schmerzen beginnen würde. Aber das muss nicht sein! Es gibt ein paar einfache Tricks, wie Du Deinen optimalen Meditationssitz findest. In diesem Video zeige ich Dir, worauf Du achten solltest, damit Du Dich auf Deinem Meditationskissen wohl fühlst.

Der einfache Meditationssitz wird übrigens Siddhasana genannt. Wenn Du sehr gelenkig bist, kannst Du auch den vollen Lotussitz einnehmen, genannt Padmasana. Für die allermeisten von uns ist das aber nicht empfehlenswert, weil er die Knie belasten kann und meiner Erfahrung nach auch gar nicht notwendig. Wichtig ist nur, dass Du Dich in Deiner Meditationshaltung entspannt und stabil zugleich fühlst.

Ich hoffe dieses Video hilft Dir dabei Deinen ganz persönlichen Meditationssitz zu finden.

Liebe Grüße, Naissan

Hilfsmittel: dickes Kissen plus eventuell weitere Kissen und gefaltete Decken