Neuer Schwung mit Yoga

Meine zweites Yoga-Video auf YogaMeHome habe ich für die Zeiten gedacht, wenn Du mal einen Durchhänger hast und Dich müde fühlst. Ideal also, wenn Du zum Beispiel zu lange am Computer saßt und einen Schub frische Energie benötigst brauchen kannst.

In Yoga-Sprache ausgedrückt klingt das so das: dies ist eine Yoga-Sequenz um ein übermäßiges Kapha auszugleichen. ;) Sie bringt also alles, was sich schwer und stagnierend anfühlt wieder in Bewegung - sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Dich erwartet zu Beginn eine Runde Kaphalabhati und dann einige Asanas im Stehen, gefolgt von Seitbeugen und einer Vorübung des Delfins. Am Ende hast Du genug Zeit um in Ruhe nachzuspüren. Ein Tutorial zu Kapalabhati findest Du unten bei den ähnlichen Videos, falls Du diese Atemtechnik noch nie gemacht hast.

Alles Liebe und viel Spass auf der Matte,

Danja

Hilfsmittel: eventuell ein Blog, aber nicht zwingend notwendig